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相信很多打篮球的兄弟
平常时除了球场外
出入最多的肯定是健身房了
大伙都知道篮球靠的不仅仅是技术
锻炼好的身体素质也一样非常的重要
那么问题来了
咱们去健身房需要练些什么？怎么练呢？

其实健身房很多工具
起到的只是一个辅助作用
大部分兄弟会跑跑步做做有氧
或者撸撸铁等等
这些都是ok的可以当成热身
但后续咱们应该更具体一些
根据自己的薄弱点进行计划和升级！

无论是NBA球员或者CBA球员
大伙都会发现
球员们在健身房训练时
一般都会有专业训练师进行指导
这就是为了更好的发现球员不足提高效率
减少一味的无用功避免受伤

今天刚好实用君刷到一个视频
关于赵睿在健身房的一些功能性训练合集
营养干货非常值得借鉴学习
大伙可以转发收藏慢慢观看
往后去到健身房就知道该怎么训练了
不会毫无头绪项目单一

附上完整视频让你学习更佳
视频最后还有表格训练计划
大伙可以截图一波
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希望这篇教学对你有所帮助
如果你身边有朋友需要
也可以把这篇文章分享给他，共同进步
花时间训练，肯定能得到反馈的
文章素材均来自网络
微博@CBA最前沿

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